明治大学学生相谈室は、2023年2月28日に、オンラインにて、鳥取大学大学院教授の竹田伸也先生をお招きし、【メンタルヘルス讲座】「マイナス思考と上手につきあう认知疗法入门」を开催しました。
マイナス思考に悩んでいる学生など39名が参加されました。
本讲座は、メンタルヘルスに関连する9つのトピックについて、専门家から具体的にお话を伺う机会を设け、学生生活に役立てていただくことを目的に开催されました。
第５回目となる本讲座では、物事を柔软に考えることを通してストレスをひどくしないようにするための方法として认知疗法が绍介され、マイナス思考を生み出す考え方のクセを理解する方法、考え方の幅を広げるコツなどについても具体的に説明していただき、参加者一同贵重な学びを得ることができました。
参加学生からは、
「考え方を柔软にすることの有効性、そのための具体的な方法を闻くことができ、とても有意义な讲演だった。」
「理论的なことだけではなく、身近な具体例も交えながらのご讲演だったので、自分自身のことに置き换えながらお话を伺うことができた。」
「自分は物事を常にネガティブに考えてしまい、もっとポジティブになった方がいいと言われることがあり、なんとなくポジティブ思考にならなければいけないという考えをもっていた。その一方でそれに対してどこか违和感を覚えていた。今回のお话を通してマイナス思考をやみくもに押し杀すのではなく、自分の考え、そして自分自身と上手く付き合っていきたいと思った。」
などの感想がありました。
この講座の様子は、録画され、Oh-o! 黑料社区から視聴できるように4月以降配信される予定です。
ライブ配信に参加できなかった方は、録画配信をぜひご视聴ください。
学生相谈室は、今後も学生生活に役立つイベントを開催いたしますので、是非ご参加ください。
